Prova på

Sensommaren och hösten är i antågande!

Vi välkomnar nya som gamla medlemmar.

Under veckorna 35-36 så kan du komma och prova på!

Kontakta oss på info@stenhamragym.se så bokar vi in dig på önskade pass och/eller styrketräning i gymmet. Du förbinder dig inte till vidare medlemskap.

Bästa tränings hälsningar

Nettan med “Team Stenhamra”

Jogg & Styrka

Vi har oanade kunskaper i teamet, vilket har lett till start av en efter längtad löpgrupp.

  • Varmt välkomna att boka detta härliga utepass via hemsidan eller appen “gymcontrol”. Redan nu på torsdag 16/6 kör Pernilla igång. Passet startar 17:40 och stoppar 18:25 utanför gymmet, kom i tid! Uppehåll röda dagar.
  • Icke medlemmar är välkomna att deltaga, detta föranmäls via info@stenhamragym.se. Betalas via swish innan passet startar och visas upp för ledare Pernilla Ström. Kostnad 100kr per gång.
  • Nivå lätt: Här har du möjlighet att komma igång med din löpning, du kommer få vägledning i grupp både vad gäller löpteknik samt styrka och rörlighetsträning.
  • Kläder efter väder och tag gärna med handskar/vantar.

Pernilla Ström önskar er välkomna på torsdag


(bild lånad av kurser.se)

Bemannade tider

Från och med vecka 5 t.o.m vecka 8, har receptionen öppet enligt nedan:

Måndagar: 18:30-20:30

Tisdagar: 16:00-18:00

Onsdagar: 18:00-21:00

Torsdagar: 10:00-13:00

Under dessa tider kan du teckna nytt eller förnya ditt medlemskap!

Varmt välkomna

Elin, Love och Nettan

Träna Tillsammans

Från och med söndag den 10:e januari får max 32 medlemmar vistas i gymmets lokaler samtidigt. Länsstyrelsen kommer göra kontroller och efterföljs inte detta blir det böter och vi kan behöva stängas ned. Vi kommer också göra kontroller både digitalt och fysiskt. (mer info kommer under morgondagen).

Tidigare har Träna tillsammans barnen inte haft eget medlemskap. Från om med i morgon så krävs det att alla checkar in och ut, vilket även betyder att träna tillsammans barnen också skall checka in och ut.

Ni som har träna tillsammans kontakta mig Nettan så ordnar vi kort och medlemskap. Dock gäller det som tidigare att Träna Tillsammans barnen inte får gå och träna själva.

Priset för Träna tillsammans höjs till 200kr per månad. Vi vill med detta kunna hålla gymmet öppet för alla åldrar. Då många föreningsverksamheter tyvärr behöver ställas in. Höjningen beror på att barnen tar lika mkt plats som vuxna oavsett ålder.

Det är som tidigare 1 barn per 1 vuxen betalande.

Kontakta mig snarast anette@stenhamragym.se

Bästa tränings hälsningar

Nettan

SomaSlow® OnLine

Nu på söndag påbörjar vi arbetet att kunna erbjuda er medlemmar OnLine pass samtidigt som vi har ordinarie pass på gymmet. Vi kommer ta ett pass i taget för att lära oss tekniken och vad vi behöver komplettera tekniken med.

När: Söndag 10/1 19:00, jag kommer vara online från 18:00!

Hur göra? Skicka mig ett mejl anette@stenhamragym.se så kommer du få en inbjudan via epost. Installera Zoom på din dator.

Bästa tränings hälsningar

Nettan

God Fortsättning!

Vi vill börja med att tacka alla för det gångna året 2020. Året har inneburit många påfrestningar både fysiskt och psykiskt och än är det inte över! Men vi vill hoppas och tro att 2021 kommer ge oss tillbaka möjligheten att träffas och kramas. Kan vara på sin plats att se över vad vi kan ha lärt oss av denna pandemi?!

Vi håller öppet alla dagar 04:30-24:00 med rådande restriktioner:

  • Maxdeltagara på gruppträning 8 personer
  • Maxantal på gymmet 35 person (vi är aldrig 35 personer samtidigt och har aldrig varit)
  • Vi städar frekvent
  • Hand och ytdesinfektion finns på många ställen på gymmet
  • Vi spritar av både före och efter användandet av maskiner och redskap
  • Vi håller oss från gymmet vid minsta symtom
  • Vi har trevliga samtal utanför gymmet
  • Vi håller avstånd och påminner gärna varandra om det
  • Vi tvättar händerna ofta
  • Vi plockar undan alla redskap trots att de inte låg på rätt plats innan (detta underlättar för städ)
  • Kom gärna ombytt

    Teckna/förlänga kort kan du göra via hemsidan och epost anette@stenhamragym.se

    Du är också välkommen på måndagar 18:30-20:30

    Ta hand om dig och varandra!
    Nettan och “the crew”

Kindahls Dansakademi

Nu händer det, nu öppnar vi upp också i Stenhamra! Hoppas vi har många danssugna barn i området. Vi tror även att det finns några föräldrar som är positiva till att slippa köra långt för att få till bra aktiviteter för sina barn.

Påminnelse…

Hej!

Vi har noterat att vissa inte checkat ut på anläggningen efter besök.

Var vänlig att alltid checka ut när du lämnar anläggningen.
(Håll kort imot läsaren, välj checka ut” färdigt!

Detta måste skötas på ett korrekt sätt, såvidare inte tekniken strular.
Upprepade felaktiga loggningar kan leda till att ditt kort spärras.

Fortsätt torka av utrustning och maskiner efter er för allas säkerhet.

Tack för er förståelse!
Mvh Stenhamra Gym&Rehab AB

Obligatorisk in/utcheckning

Från idag 28/11 är det OBLIGATORISKT att checka in och ut vid besök på gymmet, detta för att underlätta att förhindra trängsel samt att planera städning och givetvis för att ni skall kunna se i gymcontrol appen hur många som befinner sig i lokalen.

Dock kan vi med gott samvete säga att vi aldrig överstiger 50 personer samtidigt. Max gräns i vårt system är nu 35 stycken.

Instruktion för utcheckning:
Håll ditt kort mot läsaren på incheckningsdatorn och välj “Checka ut”

Har ni några frågor eller något skulle strula för er med in/utcheckning, tveka inte att kontakta oss på info@stenhamragym.se

Nya rekommendationer (20201124)

Vi vill börja med att länka ett pressmeddelande från Friskvårdsföretagen Almega: http://www.friskvardsforetagen.se/blogg/

Vi har nu fått bekräftat att privata Gym och Rehab inte lyder under allmänna sammankomster och därför kan vi nu gladligen meddela att vi kan fortsätta hålla gymmet/gruppträningen och rehab öppen. 

Men det betyder inte att faran är över, vi följer tidigare rekommenderade riktlinjer, restriktioner och råd samt att vi stramar åt lite till.

Gällande gruppträningen så väljer vi ändå att följa rekommendationer om max 8 personer.

Om du inte kan komma så avboka dig senast 1 timme innan.
Observera att missad avbokning debiteras med 90kr per pass. Efter 2 missade pass så kommer ditt medlemskap att passfrysas tills skulden är betald. Vi hoppas och tror att denna åtgärd inte kommer att behövas
.

Vi arbetar just nu för att kunna se hur vi kan erbjuda online träning via Zoom samt erbjuda online klasser som du kan göra hemma eller här på gymmet när vi inte har obligatoriska klasser.

Som vi sagt innan…

* Kom inte till gymmet sjuk

* Håll avstånd

* Tvätta händerna ofta

* Sprita av händerna ofta

* Sprita av maskiner både före och efter användning

* Använd gärna egna munskydd ifall ni har möjlighet

* Ni som har möjlighet – träna dagtid då det är mindre folk

* Kom ombytt till gymmet och duscha gärna hemma


Incheckning på datorn i entren är obligatoriskt både för gym och gruppträning. Detta för att kunna föra statistik och informera er om hur besöksstatistiken ser ut. Detta underlättar också för städningen, och kan snabbt lägga in ett extra städpass. Iom att vi följer tidigare givna restriktioner med max antal 50 personer totalt på gymmet så är det också av stor vikt att ni checkar in. Vi har kontinuerlig kontroll både i inpasseringssystemet, kameror och incheckningsdatorn på hur många som befinner sig på gymmet. Och vi kan med gott samvete säga att vi är långt ifrån 50 personer åt gången samtidigt på gymmet.

Vi vill avsluta med att tacka för eran insats med att följa alla råd/rekommendationer/restriktioner, och vi tackar er för att ni stöttar både verksamheten och oss medarbetare.

Ha en superfin helg!
Stenhamra Gym & Rehab AB