Efter 5 km joggingrunda (utan tidtagning) avslutade jag rundan med några magövningar varav denna statiska övning som aktiverar i stort alla de stabiliserade magmuskulaturen.
Ligg ned på rygg, spänn magen och få känslan av att du pressar ned ländryggen mot underlaget, ha 90 grader i knä och höft (går jätte bra att lägga upp underbenen på en stol eller bobatboll) lägg händerna på knäna och pressa händerna mot knäna och knäna mot händerna.
Håll 20-30 sekunder x 4-8
Ha en fortsatt fin sommar
Bästa tränings hälsningar
Nettan
