Anette Eriksson

Hej Bäste medlem,

Kvällens TRX är tyvärr inställd, boka gärna in er på ABS&ASS klassen kl 19:30, medelintensiv.

Maxa sommaren!

Även fast vindarna är än så länge känns kalla kan vi vara säkra på en sak, sommaren kommer även i år!

En annan sak som är lika säker är att det är helt upp till dig hur du vill må den här sommaren!

Vill du orka springa en viss distans, cykla i bergen på semestern, känna dig stark när du gräver i trädgården eller bara känna dig grymt snygg i sommarens lite lättare klädstil?

6 onsdagar och 3 söndagar med start den 25 april kör vi varierande träningsupplägg och motivation enligt nedanstående upplägg:

• 6 st. PT smallgroup, onsdagar kl 17:30.
• 3 st. Föreläsningar (beteendeförändring, kost och träning, sker på söndagar kl. 11:15)
• 2 st Coachsamtal á 1h, individuell bokning.
• Individuell kostplan & träningsplan

Kostnad 3795 kr.

Vi kommer att jobba mot individuella mål och träningen kommer att vara allround. Har du någon skada du funderar på som skulle kunna stoppa dig från deltagande i din satsning, kontakta Veronica på 0708184644 för att se hur ni kan lägga upp det.

Veronica har bakgrund som sjukgymnast, personlig tränare och coach. Hon har jobbat med allt från kulturutveckling på stora företag till viktminskning hos individer. Ta chansen att satsa på dig själv i år, vi kan lova att du kommer att utvecklas, både fysiskt och psykiskt.

Välkommen med din anmälan till info@stenhamragym.se eller ring Veronica.

Ps. som vanligt är det först till kvarn som gäller då antalet platser är begränsat.

Ändringar i gruppträningsschemat from 5/3-18

Måndagens Body Pump klass kommer att utgå från gruppträningsschemat pga tidsbrist för instruktör, men vi behåller onsdag och lördags pumpen.

Vi kollar på en annan klass lösning för måndagarna, återkommer så snart det är klart.

Ha en fin dag och bra jobbat alla grymma medlemmar!

Dessvärre så utgår Pilatesklassen ikväll pga sjukdom, men är förhoppningsvis tillbaka nästa vecka.

Hoppas ni har överseende med detta.

Att vilja göra en förändring är lätt, att genomföra den är svårt!
Många är vi som velat komma igång med träningen, äta mer hälsosamt, ta fler promenader, ändå är det så svårt att få det ”nya” hälsosamma levnadssättet att fungera i längden.
Detta beror på många olika faktorer men det vi oftast hör är att man tappar motivationen längs med vägen, om det ändå hade varit så enkelt, något man tappar kan man ju bara plocka upp igen.
Vi vet, det är inte så enkelt, därför har vi nu på Stenhamragym och rehab börjat erbjuda motiverande samtal.

Dessa är 1 timme långa och sker med en diplomerad coach.

Bokning och frågor sker via info@stenhamragym.se.

Ge dig själv en ärlig chans att lyckas den här gången!

Starta året med att ge dig själv de rätta förutsättningarna att ta din träning till nästa nivå! 

Har du funderat på att träna med en personlig tränare men tycker att det svider lite väl mycket i plånboken?
Nu har du chansen att uppleva fördelarna med en PT men till en tredjedel av priset!  

Under 7 veckors tid kommer vi att ha två tillfällen/vecka  á 60min i gymmet då vi tränar styrketräning varvat med pulstoppar.
Om du följer programmet under dessa 7 veckor kan du räkna med att du kommer att förbättra din teknik, bli starkare och minska i kroppsfett. 

För att det ska bli effektivt kommer vi att vara mellan 4–6 personer i gruppen.  

Så har du ännu inte bestämt dig för vad du ska önska dig av tomten i jul så föreslår vi att du skriver ner PT-grupp högst upp på önskelistan. 

Start: v.4 onsdagen 24/1 

Onsdag kl. 20:00 & söndagar kl. 08:30 

Pris: 2 675 kr 

Kroppsammansättnings vägning före samt efter perioden ingår.
Möjlighet att köpa till kostprogram till reducerat pris för de som går i gruppen och vill satsa lite extra!  

Kontakta kim@stenhamragym.se för att boka din plats eller om du har några funderingar.