Nu kommer vi erbjuda Core Träning utomhus!

Detta efter stor efterfrågan och efter Bosse`s introduktioner.

Grundprincipen med Core/stabilitetsträning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans för kunna utföra dagens alla olika aktiviteter sittande/stående/gående. Denna träning kan också förebygga skador, minska smärta och självklart öka styrka. Träningen är funktionell och fokus läggs på kroppens mittdel mage/rygg/bäcken men involverar muskulaturen kring höft och skuldra samt bäckenbottenmuskulaturen.

Vi kommer visa övningarna på olika nivåer och all träningen sker på mark nivå!

Tag med: Liggunderlag alt yoga matta samt BoBath/pilates Boll (vi kommer ta med några extra bollar)

Plats: Borgen Parken

Tid: 29/6, 6/7, 13/7 och 20/7  18:30

Ledare: Bosse och Nettan

Föranmälan: Görs via epost anette@stenhamragym.se
eller per telefon  0708-962955.

Vi hoppas att så många som möjligt kommer.

Bästa Tränings Hälsningar

Nettan och Bosse

Du kan köpa din bollar på de flesta sportbutiker och de flesta hjälper dig att pumpa upp den om du ber dem.

Nedan visas vilken bollstorlek du rekomenderas att köpa (det kan vara en diff på 5 cm och då helst upp och gäller bara vuxna)