Curry Kyckling med ris och wokgrönsaker

Kyckling med gul curry och ris
6 portioner
750 gram stek kyckling file (1000gram fryst)
2dl matlagningsgrädde
2 tsk sesamolja
Salt, peppar och gul curry
Skär kyckling filén i småbitar, stek med oljan. Blanda i matlagningsgrädden och krydda med curry efter smak, salta och peppra efter smak.  Låt puttra några minuter.

1000 gram wokgrönsaker (ex findus classic)
2 tsk sesamolja
Stek eller woka, wokgrönsakerna med oljan Krydda med curry, salt och peppar . Har du tid så blir det bäst med färska grönsaker såsom morötter, broccoli, blomkål, vattenkastanjer, bambuskott, etc…..

Servera tillsammans med ris

Servera var för sig i till exempel www.hallavikten.se tallriken

Näringsinnehåll per portion:
457 kcal
Kolhydrater 34,5 gram
Protein 45,1 gram
Fett 13 gram